Ei bine, când auzim cuvântul „riduri” ne cam îngrijorăm, dar să le și vedem sau sa le avem, oare ce ne facem?
Ce putem face însă e să le prevenim, iar după apariția lor să le acceptăm!
CELE MAI IMPORTANTE SFATURI
1. ALIMENTAȚIA
Alimentația joaca cel mai important rol în viața noastră. Mănâncă cel puțin o data pe săptămână pește (somon, macrou, ton, etc), fiind bogat în acizi grași omega-3 ajută în hrănirea pielii. Să nu lipsească zilnic din farfuria ta, fructele, legumele, oleaginoasele și semințele.
2. MIȘCAREA
Din păcate pentru unele persoane mișcarea a devenit un adevărat dușman. Mai bine cu mașina, tramvaiul, taxi, trotinetă electrică decât pe jos sau bicicletă. Acordă 15-20 de minute mișcării în fiecare zi. În timpul mișcarii apare roșața pielii care este semnul sigur că oxigenul și nutrimentele din sânge ajung la capilarele pielii.
3. SOMNUL
Somnul suficient si odihnitor protejează sănatatea mintală și sănătatea fizică și crește calitatea vieții, iar de aceea trebuie sa dormim 7-8 ore/nopate.
4. HIDRATAREA
Fără mâncare putem trăi și cu zilele, dar fără apă NICIODATĂ. Îți voi lăsa formula aportului necesar de apă în funcție de greutate.
40 ml/kilocorp/zi
Exemplu: 50×40=2.000 ml lichide
Când ajungeți să urinați transparent în acest fel pielea ajunge să se hidrateze.
5. RENUNȚĂ LA FUMAT!
Fumatul încetinește circulația, pielea astfel nu primește destul oxigen
6. EVITĂ BRONZAREA ARTIFICIALĂ
Razele ultraviolete afectează direct fibrele conjunctivite ale pielii.
7. PROTEJEAZĂ-ȚI PIELEA
• folosește zilnic cremă bogată în vitamina C ( Ser cu vitamina C, Vitamina C Plus- CREMĂ ANTIRID HIDRATANTĂ, Reti-C, etc).
• folosți loțiunile de plajă pentru protecție solară.
• taie o frunză de aloe vera și colectează-i gelul, dupa care aplică-l pe față, masează și lasă-l să acționeze 15-20 minute.
❤️ Mulțumesc.
SĂNĂTATE 